FITNESS

Che cos’è

Con il termine “fitness”, che significa letteralmente “buona salute”, si intende, in ambito sportivo, uno stile di vita che porti a ottenere uno stato di forma fisica e mentale buone, svolgendo attività fisica, adottando un’alimentazione corretta ed evitando abitudini dannose come fumare o assumere quantità eccessive di alcolici.

A che cosa serve

Obiettivi del fitness sono raggiungere un peso corporeo ideale, sviluppare forza e resistenza, stimolare l’equilibrio e la coordinazione nei movimenti, avere una buona mobilità articolare e allenare il sistema cardiorespiratorio.

Come si pratica

Mantenere il corpo attivo e allenato al movimento è uno degli elementi principali su cui basarsi per ottenere un buono stato di forma fisica e di salute.  Gli esercizi per raggiungere e mantenere un buon grado di allenamento per le diverse aree del corpo possono essere eseguiti a corpo libero o con l’aiuto di attrezzi (come macchinari specifici, manubri, elastici, cavigliere, ecc.).

Qualsiasi forma di attività fisica si scelga di praticare si tratta, in genere, di un allenamento di tipo aerobico che non prevede cioè sforzi muscolari brevi e intensi (come il body building o il sollevamento pesi) ma uno sforzo graduale e costante, che porterà nel tempo a una migliore risposta del sistema cardiorespiratorio e a prestazioni fisiche superiori.

Chi può praticarlo

Un’attività fisica moderata e un’alimentazione corretta sono consigliate a qualunque persona di qualsiasi età, purché non ci siano patologie importanti a compromettere la capacità di movimento.

In ogni caso anche in presenza di patologie è possibile, con l’aiuto di personale altamente specializzato, trovare il tipo di attività per portare a benefici eccellenti e duraturi il cliente, tenendo conto delle condizioni del singolo caso.

it.wikipedia.org/wiki/Fitness_(sport)